| نکاتی که درباره شادابی باید بدانید دانشمندان اعلام کرده اند که برای دوری جستن از افسردگی و داشتن روحیه ای شاداب رعایت نکاتی ضروری است. |
دانشمندان اعلام کرده اند که سرگرم شدن وانجام فعالیت های روزانه مثل دیدار دوستان، خواندن کتاب، رفتن به سینما و تئاتر و یا میهمانی در داشتن روحیه ای شاداب بسیار مؤثر است.همچنین نگرفتن رژیم های غذایی سخت نیز برای داشتن روحیه ای شاداب لازم است . این دانشمندان توصیه می کنند که بعضی مواقع بدون در نظر گرفتن کار و مشقت های روزانه به طبیعت، کوه، دشت، صحرا و دریا بروید و اگر بدنتان غذا و یا خوردنی خاصی را طلب کرد با اشتهای هر چه بیشتر میل کنید؛در ضمن همیشه از میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید. دانشمندان همچنین، نوشیدن چای که دارای مواد آرامبخش است را در لیست نوشیدنی های مطلوب قرار داده اند. آنها معتقدند، اگر در طی روز خوابتان آمد باید حداقل بین ده الی پانزده دقیقه بخوابید. |
